Dieta da ex Panicat Juju Salimeni

Padrão
Dieta da Juju:

Primeira refeição:
– 2 doses de Whey iso Tech Athletica + Glutamina 5g 

Café da manha: 
-2 fatias pão de forma integral 
-3 fatias de peito de Peru 
– 1 capsula de L.A bloqueador de gordura (Atlhetica ) 

Lanche da manhã:
– 4 claras 
– 20 gramas de waxy maze + 1 scoop de BCAA em pó 10g 

Almoço:
– 1 comp de L.A bloqueador de gordura 
-150g -arroz integral pesado na balança 
-150 -peito de frango ou peixe 
-50g brócolis 

Lanche da tarde:
– 2 doses de Whey 4 whey tech (Atlhetica)
– 1 panqueca de claras (4claras)

Pré treino:
-1 comp de thermo ( athletica ) 
– 200g batata doce 
– 3 comp de bcaa time realize 2:1:1 
– 2 comp de No3 ( Atlhetica ) 

Pós treino:
– 1 dose de Whey iso tech Atlhetica + 20g de waxy maze 
– 3 comp de bcaa 

Jantar:
– 150g frango ou peixe 
– salada tempero limão e azeite oliva 
Extra virgem 

Ceia:
– 2 caps ZMA Atlhetica

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